La palestra della mente

Quanto sei consapevole dei tuoi condizionamenti mentali?

Se pensi di non averne alcuno, è probabile che tu sia in negazione e non voglia affrontarli. Se invece ne sei consapevole ed alcuni dei tuoi condizionamenti mentali sono negativi, è altrettanto probabile che ne sei dipendente e non vuoi lasciarli andare. Se così non fosse, quale sarebbe la ragione che ti spinge a tenere dei condizionamenti che ti danneggiano?

Alla fine del 1800 è stato condotto un esperimento che, meglio di ogni altro, ti fa capire quanto è importante essere consapevoli dei nostri condizionamenti mentali.

Alcuni ricercatori hanno messo un luccio dei mari del nord, un grande pesce che supera facilmente i venti chili di peso, in una vasca piena d’acqua; poi, al centro della stessa vasca, hanno inserito un cilindro di vetro senza fondo e senza coperchio di circa trenta centimetri di diametro. Il cilindro, non avendo il fondo, si è immediatamente riempito d’acqua. All’interno del cilindro sono stati inseriti dei pesciolini che rappresentano il cibo tradizionale del luccio.

Ricapitolando, abbiamo una vasca piena d’acqua con un luccio e con, al centro, un cilindro di vetro trasparente con dei pesciolini che vi nuotano dentro. Cosa immagini che succeda?

Il luccio, non rendendosi conto che i pesciolini sono protetti dal vetro, tenta di mangiarli senza riuscirci in quanto continua a sbattere sul cilindro di vetro. Dopo svariati tentativi, il luccio si rassegna e smette di attaccare i pesciolini. A questo punto i ricercatori alzano il cilindro e permettono ai pesciolini di nuotare nella vasca senza la protezione del vetro. Cosa immagini che succeda ora?

Niente. I pesciolini nuotano ovunque, anche di fronte agli occhi e alla bocca del luccio, che rimane impassibile; non si muove affatto. Come è andata a finire? Il luccio è morto.

Dominare gli esseri umani è forza, Dominare se stessi è il vero potere,  (Lao Tzu)

Quella che ti ho appena descritto viene chiamata la “sindrome del luccio” ed è una dimostrazione palese delle conseguenze dei tuoi condizionamenti mentali. I tuoi condizionamenti non ti faranno morire così com’è successo al luccio, tuttavia faranno morire una parte di te. In verità, faranno morire tutti i desideri a te più cari come, ad esempio, quello di amare incondizionatamente il tuo partner se hai già “battuto contro un vetro” nel corso delle tue relazioni sentimentali passate.

Tutte le persone con le quali ho lavorato avevano numerosi condizionamenti mentali che le avevano portate a far morire i desideri e le ambizioni più importanti della loro vita. Non voglio che ciò accada a te.

Vedi, a differenza del luccio, il quale può esclusivamente utilizzare il cervello rettile, noi abbiamo anche la corteccia prefrontale, che è quella sezione del cervello che rappresenta la parte conscia di te.

Gli esseri umani possono sfidare e diffidare di tutti i condizionamenti mentali che non li supportano. Spesso c’è bisogno di fare questo lavoro con l’aiuto di un’altra persona, magari un life coach o di qualcuno di cui ci fidiamo e che può aiutarci ad essere consapevoli ed a farci uscire dal circolo vizioso delle nostre convinzioni negative.

Ora il primo passo da fare è quello di mettere alla luce tutti i condizionamenti che vuoi eliminare. Fin quando non sei in grado o non vuoi riconoscere che hai il nemico in casa, la tua crescita ed il tuo successo personale e professionale saranno impossibili.

Armati di carta e penna ed iniziamo a scoprire i condizionamenti che ti stanno bloccando nei vari aspetti della tua vita. Ad esempio, quante volte ti sei messa a dieta, magari hai perso qualche chilo, e sei ritornata allo stesso peso di prima? Quante volte hai fatto più di ciò che dovevi al lavoro e non hai ricevuto nessun apprezzamento, anzi, hai ricevuto pure dei rimproveri? Quante volte hai creduto in un’amica che poi si è rivelata a dir poco inaffidabile? Quali sono state le tue reazioni? Hai lasciato fare? Non ci provi più a perdere peso, ad eccellere al lavoro e ad avere amicizie straordinarie? Senti di non avere controllo di ciò che ti accade?

Tira fuori tutto ciò che puoi, utilizzando la tavola qui sotto.

Questo esercizio richiede una grande onestà e apertura emozionale. Ricordati che senza quest’apertura non potrai cambiare niente e non avrai alcuna opportunità di migliorare. Il tuo progresso andrà di pari passo con la tua vulnerabilità. Più sarai disposta ad aprirti e più rapida e solida sarà la tua crescita.

Una volta individuato il condizionamento mentale che vuoi cambiare e come vuoi cambiarlo, trova la persona che più rappresenta il tuo nuovo condizionamento. Se è una persona che conosci, passaci più tempo possibile ed investi tempo ed energia in ciò che ti dice. Se è un autore, attore, atleta o quant’altro, leggi la sua biografia, studia i suoi comportamenti ed impara dalle sue esperienze.

Credimi, investire il tuo tempo nella tua crescita personale è il regalo più bello che puoi fare a te stesso ed a tutti coloro the ti sono vicini.

di Sandro Formica